ハゲ対策は様々です。お金をかけずに自分で簡単に始められるものから、お医者さんの助けを借りて何十万とかかる超高級な対策まで色々あります。それぞれの対策は、あなたの状況や目指すゴールによって違ってくるのでどれが絶対良いとはなかなか言えません。
ここでは、ハゲ対策のメインストリームの８つの対策についてご紹介します。
もし、あなたがハゲとはどんなものかについて詳しく知りたいなら、【徹底解説】ハゲの傾向と５つの原因 を是非先に読んでみてください。
目次
夜よく寝る
まずよく寝ましょう！髪は寝ている間に作られます。でも大切なのは睡眠時間だけではありません。睡眠のゴールデンタイムという言葉をご存知でしょうか？これは夜の10時〜深夜2時までの時間帯で、成長ホルモンが良く分泌される時間とされています。もちろん髪の成長にとってもこの時間帯がとても大事になってきます。またしっかり寝ないと自律神経にもよくないので、ストレスを溜め込んでしまうことにもつながります。
頭皮を正しくお手入れする
ハゲ対策に頭皮のお手入れは不可欠です。頭皮を清潔にして柔らかく保つことを習慣づけていきましょう。簡単にできることはまず髪を乾かして寝ることです。もちろん、濡れたまま寝る人はあまりいないでしょう（笑）でもタオルで拭いただけでは毛根の水分まで完全に乾かすことができません。その状態だと、毛根に脂がたまりやすく雑菌が繁殖しやすい環境を作ってしまいます。きちんとドライヤーで乾かしてから寝るようにしましょう。
育毛ツボ押し
頭にはたくさんツボがあります。その中でもハゲ対策として有名なのが、頭のツボの代表選手で血行促進に効果がある「百会」、自律神経を整える「四神聡穴」、抜け毛に効く「風池」、頭皮の血行を良くする「角孫」などです。
「百会」：頭のてっぺんにあるツボです。両耳の穴を結んだ線と体の中心線が交わったあたりです。
「四神聡穴」：「百会」の前後、左右に指二本分離れたツボです。
出典：http://i.acupressure.jp/
「風池」：頭の付け根の凹みと、耳の後ろの出っ張りを結んだ真ん中辺にある凹みにあるツボです。
出典：http://i.acupressure.jp/
「角孫」：耳の上の髪の生え際にあるツボです。口を開けたり閉めたりすると凹む場所です。
出典：http://i.acupressure.jp/
育毛剤や育毛シャンプーを使う
育毛剤や育毛シャンプーはハゲ対策の中心をなすもので、これをあえてやらない人はほとんどいないと思います。そんなわけで各メーカーから色々な商品が出ているわけですが、基本的には「髪への栄養補給」「頭皮の血行促進」「男性ホルモンの抑制」「皮脂の抑制、除去」といった効能を組み合わせて商品化されています。
商品選びで重要なことは、自分にあった商品を選ぶことです。育毛剤は、今生えている髪に栄養補給したり、発毛を促すことを主目的とした商品が多く、育毛シャンプーは頭皮の環境を良移状態に保つことを主目的としている商品が多く見られます。
それぞれのジャンルの代表的な商品をご紹介しておきます。
育毛剤の人気商品「アスタリフトの育毛剤」
富士フィルム株式会社
アンチエイジング美容液で有名なアスタリフトが作った育毛剤です。
育毛シャンプーの人気商品「プレミアムブラックシャンプー」
薄毛・抜け毛対策に！プレミアムブラックシャンプー
発売元：株式会社アールスタイル
薄毛や抜け毛でお悩みの方にオススメ！！
頭皮を目覚めさせる、新発想シャンプー！もう、コンディショナーはいらない！髪のお悩みは、このシャンプー1本でＯＫ！！楽天のヘアケア部門ランキングで総合１位の実力派！！確かな実績！自信をもってオススメ致します！
シャンプーというと髪の毛を洗うものと思っていませんか？これは頭皮を洗い、頭皮を活性化するという新発想から生まれた画期的なものです。頭皮を洗浄し、保湿、栄養補給、血行促進を追求、かつ洗浄剤は植物由来なので、頭皮や髪を傷めることもないです。頭皮を目覚めさせる！をコンセプトに、5つのこだわりを掲げ、3年もの研究成果の結果、誕生した商品です。
育毛サプリメントで栄養補給
体を内から外からケアすることは美容業界では当たり前！ハゲは頭皮の問題だけでなく男性ホルモンや生活習慣など、様々なものが影響します。なので、体の内面からも対策をすることは非常に重要です。
育毛サプリは幾つかのパターンに分かられ、大きく分けると、特効薬的に効果を発揮する「男性ホルモン抑制型」と体のバランスを整える「栄養補給型」があります。
男性ホルモン抑制型
このタイプの育毛サプリは、男性ホルモンの生成を抑えるような働きをする成分が中心になっています。主な成分としては「ノコギリヤシ」「亜鉛」「イソフラボン」などが使われています。特にノコギリヤシは、ほとんどの製品に使われている人気成分で、５αリダクターゼの活性力を抑える働きがあります。
代表的な商品としては、「フェルサ」などがあります。
発売元：アイリンクス株式会社
ノコギリヤシのほかビタミンBやビタミンE、亜鉛なども含まれている全方位型のサプリです。初回購入特典などもあるので比較的買いやすい商品ではないかと思います。飲みにくいほどではないですがちょっと臭いがあります。
代表的な商品 育毛サプリメント「Growth Project．BOSTON」
発売元：株式会社エスロッソ
詳細なデータ分析から得られた情報を元にふんだんな成分を配合。
「同じ悩みを持つ人をたすけたい…」
その一心から生まれたサプリメント！
ギュッと思いやノウハウが凝縮された1粒ができました。
栄養補給型
このタイプの育毛サプリは、髪の発育にとって普段の食生活で不足しがちな栄養素をサプリメントで補うものです。発毛・育毛を促す「ビタミンB」や、血行を促進し若返りのビタミンと言われている「ビタミンE」、髪の成長に欠かせない「亜鉛」などが入っています。これらの成分は、先ほどご紹介した「フェルサ」など育毛サプリには、必ずと言って良いほど一緒に入っているものです。栄養補給だけを中心に考える場合は育毛専用ではない、比較的安価な普通のサプリでも良いと思います。
髪型を変える
髪型を変えることはハゲ対策として２つの意味があります。１つは髪を短くしたり、整髪料をつけなくても良い髪型にすることで、頭皮を清潔で健康な状態に保つことです。もう１つは言わずもがな、ハゲていてもカッコイイ髪型にすることです。一般的な傾向としてはハゲている場合、長髪よりも短めの方がかっこ良く見える感じがします。ちょっと勇気がいりますが、その方が頭皮にも良いですし一石二鳥です。
頭皮のための注意点
頭皮が赤かったりしたら、頭皮の新陳代謝が悪くなっている信号です。その状態を放っておくと血行が悪くなり、頭皮が硬くなったり、炎症を起こすなどハゲにつながってしまいます。頭皮はあまりジメジメさせず、清潔な状態に保ちましょう。ただ地肌が見える状態で紫外線を浴び続けるのも頭皮には良くないので、もし短い髪型にしたら長時間外にいる場合などは蒸れないように気をつけて、積極的に帽子をかぶるようにしましょう。
ハゲていてもカッコイイ髪型
ハゲていてもかっこいい人やいけてる人はたくさんいます。ハゲ対策をしつつも自分にあったカッコイイ髪型を見つけましょう。いつもと違う美容院や床屋に行ってみて、美容師さんと相談してみたら素敵な髪型が見つかるかもしれませんよ！ハゲていてもカッコイイ芸能人の写真を載せておきます。髪型の参考にしてください。
ジユード・ローさん
出典：http://premiereport.info
所ジョージさん
出典：http://dime.jp
渡辺謙さん
出典：http://www.blouinartinfo.com
スティングさん
出典：http://www.famouspeopleinfo.com
病院に行く
病院に行くことは非常に良いことなのですが、緊急性が感じられない場合ひとまず自分で研究して自分でなんとかできるか試してみましょう。というのもAGAなどの場合一般に健康保険が適用されないので、病院の費用が結構高価になってしまう場合があります。また健康保険が適用されないということは治療代が病院によって設定されているということなので、自分にあった病院を選ぶことが大切です。
植毛する
植毛はハゲ対策の最終兵器です。実際にはその前に増毛や増毛パウダー、かつら、ウイッグなどもありますが、ここではそれらすっ飛ばして植毛についてご紹介します。植毛には、自毛植毛と人工毛植毛があり、それぞれメリットデメリットがあります。
自毛植毛
地毛植毛は自分の後頭部などの髪を、薄くなった部分に移植する植毛です。
自分の毛が生えてくるので、見え方もとっても自然でメンテナンス不要、かつ定着率95%で効果が確実など良いことづくめなのですが、最大のデメリットは費用です。一般的に、植毛費用は数十万からで100万円を超えることも珍しくありません。費用は移植する本数（グラフトという数え方をします）や、手法によって変わってきます。まあざっくり70万円〜80万円程度が中間値と考えたほうが良いと思います。
人工毛植毛
人工毛植毛は、ポリエステルやナイロンでできた「人工毛」を植毛します。人工物で体にとって異物なので抜けてしまうことも多く、常にメンテナンスが必要です。当たり前ですが伸びたりしないのでそういった点でちょっと違和感が出てしまう場合もあります。ただ、１回の費用が10万円程度なので自毛植毛に比べれば入りやすいかもしれませんが、メンテナンス費用もあるのでよく考えたほうが良いでしょう。もう一つ付け加えるとアメリカで1979年にナイロンなどの人工毛植毛が禁止されるなどもあり、あまりお勧めはしません
ここでは自毛植毛の名門「ヨコ美クリニック（横浜）」紹介しておきます。
すべて経験30年以上の今川医院長が対応してくれるのでとっても安心です。サイトに載ってる事例はお見事です。無料カウンセリングやセカンドオピニオンも受け付けてくれる、良心的なクリニックです。
まとめ
ここまで読まれた方は、世の中にどんなハゲ対策の方法があるかざっくりお判りいただけたかと思います。どの対策にしてもハゲ対策は１日にしてならずです。油断しないでコツコツと髪を育てて行きましょう！
ここに書いた内容のより詳しい内容は別コラムで詳しく取り上げていきます。
また、ハゲに関して特に取り上げて欲しい内容があればお問い合わせに希望する内容をご記入いただきお送りください。できる限り対応させていただきたいと思います。
