男性に比べると女性は薄毛になりづらい。そんな常識が今だんだんと崩れつつあります。
男性の薄毛は男性ホルモンの異常が原因によるものが大半ですが、女性の場合はストレスやホルモンバランスの異常、血行不良など原因が多岐に渡り、また原因が特定しづらいのも特徴です。今では薄毛になってしまう女子中学生も珍しくないほどなのです。
若ければ若いほど、自分が薄毛になるなんて信じられないでしょう。でも薄毛はどんな女性でも発症する可能性があるのです。自分だけは大丈夫だろうと安易に考えないでください。
もしちょっとでも薄毛の兆候が現れたら、まずは簡単にお金もかけずにできる薄毛予防法である「頭皮マッサージ」がおすすめです。ここではその理由と驚異的な効果をご紹介しましょう！
目次
頭皮マッサージの効果
1. 頭皮の血行が良くなる
美容院で美容師さんにシャンプーやトリートメントをしてもらっている時、気持ちいいですよね。うっとりと眠たくなってしまうほど。頭皮マッサージは自分でやってもかなり気持ち良いです。気分転換にもなりますし、頭が軽くなったような感じがするでしょう。頭皮が凝ったような感じもかなり和らいで、気分爽快になるかもしれません。
頭皮にある毛根付近には無数の毛細血管が張り巡らされていますが、その血管の血行が悪くなると毛根に栄養が行き渡らなくなり、すぐに毛髪を生やすメカニズムに悪影響が出てきます。そのため、頭皮のマッサージを施すことで頭皮の血行を良くするのはとても即効性のある薄毛対策なんです！
2．お顔の肌の調子もよくなる
頭皮マッサージをすると頭皮と繋がっているお顔の肌の調子も良くなります。張りがなくなって少しタレ気味になっていた目尻もきりっと持ち上がり5年ぐらい前の自分に戻ったような感じになるかもしれません。そうだったらラッキーですね！
でもこれは決して不思議なことではないのです。頭皮と顔の皮膚と一枚の皮で繋がっているわけですから、頭皮をマッサージしたら、顔も血行が良くなるのは自然なことなんですね。さりげなく頭皮マッサージをして、元気にそして綺麗になっちゃいましょう！
頭皮マッサージのタイミング
1. 基本的にいつでもOK
シャンプーやトリートメントの時に意識的にマッサージをするのも良いのですが、それですと、シャンプーなどを髪や頭皮に着けている時間が必要以上に長くなってしまう可能性があります。もちろんシャンプーの時にマッサージをするのもOKなのですが、それではマッサージの回数が一日一回に限られてしまいます。
マッサージはいつだっていいんです。ご飯を食べながらでも通勤電車の中でも。いつでもOK。普段の日常生活にも積極的に取り入れてみましょう！
2．育毛剤を使う時
多くの育毛剤は育毛剤を頭皮につけた後少しマッサージをして、頭皮にまんべんなく浸透させるように注意書きがあると思います。そんなに長い時間でなくてもよいですからこのタイミングでしっかりと頭皮マッサージをしましょう。そうすると育毛剤の浸透時間の確保＆頭皮マッサージという二つの相乗効果が得られるんです。
1分とか2分、毎日無理のないマッサージをしていれば、頭皮の状態もどんどん良くなっていくでしょう。早い段階で気が付いた薄毛であればこの段階で治せてしまうかもしれません。
ちなみに今は若い女性に向けた育毛剤をたくさん出てきています。是非早めに自分に合ったものを見つけたいですね。
3. ヘアースタイリングをする前
若い女性は朝学校や仕事に行く前にかなり念入りにヘアースタイリングをする人もいるでしょう多いでしょう。このヘアースタイリングをする前に、1分から5分ぐらい頭皮マッサージをしてみましょう。忙しい時は無理しなくても大丈夫です。
このスタイリング前の頭皮マッサージによって頭皮の血行が良くなり、頭皮も元気になります。スタイリングの刺激によるダメージからも、髪を守ってくれる思わぬ効果も得られます。
4. 時間に余裕があって、手が空いている時
テレビを見たりラジオを聴いたりなんとなく両手が空いてる時には頭皮マッサージをしちゃいましょう。肩こりの人などは自分で肩などももみたいところでしょうけれど、肩のマッサージというのは意外と難しいですよね。
体が柔らかくない人はなかなかいい場所に届かなかったりすることもあるでしょう。その点頭皮マッサージですと、手が届きやすいですし、ちょっとした腕の運動にもなりやすいのでおすすめです。要するに、いつでもよいので、気が向いた時に1分でも頭皮マッサージを自分でして、心地よくなってしまいましょう、ということです！
5．睡眠前
寝る前に頭皮マッサージをすると心地よい睡魔が訪れる可能性が高くなります。ぜひ睡眠前に頭皮マッサージをしてリラックスした状態になって眠りましょう。
頭皮マッサージの仕方
1. 頭皮マッサージ用の器具を使う
マッサージの仕方なんて自分で調べて、その通りにやるのは面倒だという若い女性もいるでしょう。最近は頭皮マッサージ用の様々なグッズが売られています。予算や好みと相談しながら、口コミなどで良さそうなものを選んで使ってみましょう。
まだそんなに種類が多くないですしあまり使ってる人が多くないかもしれないので情報は少なめです。どんどん新しい物が出てきていますので、まめに情報をチェックして欲しいですね。「頭皮マッサージ」「頭皮エステ」「スカルプマッサージ」などのキーワードで検索してみましょう。
良い頭皮マッサージグッズが見つかったら、その説明書などをしっかりと読んで、その通りに使ってみましょう。良い頭皮マッサージグッズが早く見つかるとよいですね！
2. 腕のエクササイズを兼ねて、両手で自分で行う
頭皮マッサージをする時には、姿勢を正して、胸を開く感じで行うと、腕や肩も動かしやすく、いい感じのエクササイズになります。頭皮マッサージしながら、肩こりも和らげることができます。同じ姿勢で長くいるような方は是非、頭皮マッサージを行っていただきたいです！
◆百会（ひゃくえ）
両耳の一番高い所（尖ったところ）を結ぶ線上の真ん中、鼻から頭に伸ばした線上にあるつぼです。
このつぼは多くの人が、自分で触ったことがある頭のつぼでしょう。このつぼをどちらかの手の親指で押し、もう一方の手の親指をその指の上に乗せると、片方の手で力を入れてツボ押しをするよりも、効率よくつぼを押せます！
このつぼを押すという行為の前後に、この頭上に両手を乗せた姿勢のまま手は組み、肘は前後させる運動をしましょう！肩を大きく動かすことができます！背骨をピンと伸ばし、両肘の距離を離すというのがポイントです。
肩がすごく凝っていたりすると、ボリッという音がするかもしれません。その後、肩から上の血行がよくなり、少し疲れがとれる感じがするはずです。
◆太陽（たいよう）
こめかみのところにあるツボです。眉毛の上あたりで手を組んで、両方の親指でそれぞれのこめかみを押すとよいでしょう。このつぼを少し押すと、その後、目の前の景色が少し明るく見えるようになったりします。
眼精疲労などで辛い思いをしている人はこのつぼを押すようにするといいでしょう。今は皆さん、スマホなどで目を酷使しています。頭皮の血行をよくするだけでなく、眼の調子も良くなるのであれば一石二鳥ですね。
これらの2つのつぼの他にも、頭には気持ちが良いつぼがたくさんあります。美容室に行ったときに、美容師さんに頭皮のマッサージについて聞いてみるのもよいでしょう。また、シャンプーやトリートメントをしてもらっている時の美容師さんの手の動きを覚えておくのもグッドアイディアです！
隙間時間で頭皮マッサージをして薄毛を予防しよう
いかがですか？抜け毛や薄毛が気になっている、あるいは気になり始めている若い女性は、まずは、頭皮マッサージをしてみましょう。抜け毛が減るかどうかはともかくとして、凄く気持ちが良くなりますよ！頭が凝っていることも実感できるでしょう。
また、頭皮マッサージにより頭皮の血行を良くすることで、お顔のお肌にまでハリが出てくることも珍しいことではありません。忙しい時には無理しなくてもいいのですが、逆に忙しい時こそ、1分間の頭皮マッサージをすることで、健康な頭皮を保ちませんか？
ちょっとした隙間の時間を有効活用することで、若い女性の薄毛は十分に防ぐことができるんです。さあこれを読んだあなた！右手のスマホを脇に置いて、今すぐにでも頭皮マッサージを始めましょう！
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