10代女性必見、薄毛かなとおもったら？

近頃では10代でも薄毛の女性が増えていると言われています。もはや薄毛の悩みは中高年以降だけが抱えるものではなくなっていますので、若いからといって油断をすることはできません。特に女性の場合は髪の毛は非常に大事な存在ですから薄毛にならない為の知識を持つようにした方が良いでしょう。

1 どれぐらいからが薄毛か？
2 １０代女性の薄毛の原因
3 １０代女性の薄毛の対策

どれぐらいからが薄毛か？

ではどれぐらいからが薄毛か？ということですが、一般的には地肌が目立つようになってきた時には薄毛に該当します。ですから分け目の間隔が広がってきているように感じたり、つむじ部分の地肌が目立つようになっている時には注意してみた方が良いと言えます。

１０代女性の薄毛の原因

薄毛対策をする為にはまず10代女性の薄毛の原因を把握しておくことが大事ですが、原因はひとつではなくいくつか挙げられます。

不適切な栄養バランス

まず栄養バランスの悪い食事になっている場合です。10代の場合ですと一般的には親が作った栄養バランスの良い食事を食べているものですが、しかしながら中には外でファストフードを食べて食事を済ませるような若者も珍しくありませんし、また、お菓子を食事代わりにするようなケースもあります。そのような食生活では当然髪の毛は弱くなります。毛根が活発に成長する為の栄養が不足すれば必然的に髪の毛の成長率も悪くなり、やがては薄毛になってしまうこともあるのです。

極端なダイエット

極端なダイエットも原因になり得ます。10代でダイエットをする女性は多いと言われていますが、ただダイエットをすること自体はそこまで悪いことではありません。問題になるのはそのやり方であり、例えば極端に食事制限をするようは方法は良くありません。

ダイエットの一例として、過去にりんごダイエットなるものが流行しましたが、りんごが良いからといって他の食事を食べずに集中的にりんごばかりを食べてしまうようですと髪に良いはずがありません。当然栄養不足が顕著になり、薄毛リスクも増加してしまいますのでダイエットをするにしてもやり方には注意する必要があるのです。

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髪や頭皮への負担

ヘアカラーやパーマのし過ぎにも要注意。ヘアカラーなどをやったからといって直接的に薄毛になることはないものの、しかしながら頻繁にやってしまうと頭皮への負担になってしまう恐れがあるのです。頭皮環境が悪くなれば髪の毛の成長にも影響してしまいますので、結果的に薄毛を引き起こす可能性もゼロではありません。

また、ヘアカラーなどを頻繁にやっている場合、髪の毛が細くなってしまう恐れがあります。どんどん髪のボリュームが落ちてしまいますので薄毛のように見せてしまうこともあるのです。

髪の為には負担になるようなことはしないことが大切ですので、ヘアスタイルのファッションを楽しむにしてもほどほどに留めるようにした方が良いと言えます。

１０代女性の薄毛の対策

こういった原因によって薄毛になってしまうことがありますが、では続いて10代女性の薄毛の対策法についても確認をしておきましょう。

きちんとした食事をとる

意識したいこととしてはまず栄養バランスの良い食事を心掛けること。前述したように毛根が栄養不足になると髪の毛も弱くなりますので日々の食事内容には気を配ってみることが大切です。

率先して摂取したい栄養がありますが、特に大事なのがタンパク質やミネラル、ビタミン類です。こうした栄養は髪の毛を作る為にも欠かすことができず、不足しがちですと大きなダメージになってしまいます。ですからタンパク質を豊富に含む大豆食品だったり、ミネラルやビタミンを含む野菜類を多く摂取するなどして補うことが大切であり、また、十分に摂取できていないと感じている時にはサプリメントを活用して補うように工夫をするのも良いと言えます。

日々のヘアケアをきちんと行う

地肌は髪の毛を育てる為の土壌とも言える部分であり、環境が良くないようですと成長も悪くなってしまいます。

頭皮ケアをする為のポイントとしてはしっかりと余計な汚れを落として環境を整えることですが、その為にも頭皮を洗う為のシャンプー剤を選ぶことが大切です。

10代の場合はあまり地肌の健康は考えず、髪の毛の手触りに重点を置いたり、いかに良い匂いのする物を使うかが基準になっていることもあるものですが、そういったシャンプー及びコンディショナーは薄毛対策としては良くありません。

地肌の健康には関係のない余計な成分が沢山含まれていますから頭皮環境を悪くする恐れがあります。薄毛にならない為には髪の手触りや香り云々よりも、地肌のケアができるかどうかが大事ですからヘアケア剤からきちんと選ぶ必要があります。

睡眠の質を高めることにも気を配る

10代の女性の中には夜更かしや徹夜をしてしまう方も少なくないと思われますが、睡眠は髪の毛にとって非常に重要です。成長を促進させる為の大切なタイミングですからしっかりと眠る必要があります。もし睡眠不足だったり質が悪い眠りになっていると丈夫な髪の毛は育ちません。寝る子は育つではありませんが、髪の毛は眠って育てることが大切ですから日々の睡眠を大切にするようにしましょう。